Menjaga Kesehatan Dengan Murah dan Mudah Bersama Jeniper
Keadaan
sehat adalah dambaan semua orang. Banyak hal yang akan dilakukan orang agar
selalu dalam kondisi sehat, walaupun kadang dengan biaya mahal, misal dengan
mengomsumsi vitamin. Padahal untuk menjaga kesehatan tidak selalu harus mahal.
Menjaga kesehatan bisa kita lakukan dengan cara mudah didapatkan di sekitar
kita, alami dan murah.
Salah
satu cara untuk menjaga kesehatan kita dengan cara mudah, murah adalah dengan
jeruk nips. Di antara jeruk yang ada di indonesia jeruk nipis merupakan jeruk
yang paling murah. Selain murah jeruk nipis sangat mudah kita dapatkan. Walaupun
murah tapi jeruk nipis tidak kalah dengan buah lain yang juga bermanfaat untuk
menjaga ksehatan kita.
Menurut Wikipedia jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota
marga citrus dari suku Rutaceae (suku jeruk-jerukan).
Dari semua anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan
rasa masam yang segar, meskipun banyak di antara anggotanya yang memiliki rasa
manis. Rasa masam berasal dari kandungan asam sitrat yang memang terkandung
pada semua anggotanya.
Sebutan
"jeruk" kadang-kadang juga disematkan pada beberapa anggota marga
lain yang masih berkerabat dalam suku yang sama, seperti kingkit. Dalam bahasa
sehari-hari, penyebutan "jeruk" atau "limau" (di Sumatra
dan Malaysia) seringkali berarti "jeruk keprok" atau "jeruk manis". Di Jawa,
"limau" (atau "limo") berarti "jeruk nipis".
Asal jeruk adalah
dari Asia Timur dan Asia Tenggara, membentuk sebuah
busur yang membentang dari Jepang terus ke selatan hingga kemudian membelok ke
barat ke arah India bagian timur. Jeruk manis dan sitrun (lemon) berasal
dari Asia Timur, sedangkan jeruk bali, jeruk nipis dan jeruk purut berasal
dari Asia Tenggara.
Banyak anggota jeruk
yang dimanfaatkan oleh manusia sebagai bahan pangan, wewangian, maupun
industri. Buah jeruk adalah sumber vitamin C dan wewangian/parfum
penting. Daunnya juga digunakan sebagai rempah-rempah.
Jenis
Buah Jeruk yang Lagi Populer di Indonesia
Indonesia
yang mempunyai tanah subur sangat mudah untuk budidaya aneka tanaman di
antaranya tanaman jeruk. Banyak jenis jeruk yang dapat kita jumpai di
Indonesia, walaupun tidak semuanya merupakan hasil dari bumi Indonesia. Beberapa buah
jeruk yang populer di Indonesia antara lain :
Jeruk Nipis (Lat
Citrus aurantifolia; Famili: Rutaceae) merupakan jenis tumbuhan yang masuk
kedalam suku jeruk-jerukan, tersebar di Asia Dan Amerika Tengah dikenal juga
sebagai jeruk pecel. Pohon jeruk nipis dapat mencapai tinggi 3—6 meter,
bercabang banyak dan berduri, daun lonjong, tangkai daun bersayap kecil.
Perbungaan muncul dari ketiak daun dan bunga kecil, putih berbau harum. Buah
bulat sampai bulat telur, berwarna hijau sampai kuning dan kulit buah tipis
mengandung banyak minyak atsiri. Daging buah berwarna putih kehijauan, sangat
asam, mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat. Biji banyak, kecil, bersifat
poliembrioni. Di Indonesia dapat hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000
m dari permukaan laut. Tumbuh baik di tanah alkali, di tempat-tempat yang
terkena sinar matahari langsung. Perbanyakan dengan biji, okulasi atau cangkok.
Buah digunakan untuk membuat minuman, obat batuk dan penyedap masakan dan juga
sering dipakai untuk menghilangkan karatan dan mencuci rambut.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
1. Pencernaan
Jeruk nipis memiliki
aroma yang membuat mulut menghasilkan air liur dan ini benar-benar membantu
pencernaan utama. Keasaman alami akan memecah molekul makro makanan. Kemudian
flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk
nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan,
empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.
Ini adalah alasan di
balik konsumsi acar jeruk nipis dengan makan siang dan makan malam, yang
dilakukan di India dan berbagai negara-negara tetangga di wilayah itu.
Berikut ini merupakan
cara mengobati penyakit maag dengan jeruk nipis.
Cara penggunaanya
yaitu :
Pertama-tama siapkan
buah jeruk nipis yang masih segar, kemudian peras dan ambil airnya. Lalu campurkan 1 sendok makan air perasan jeruk
nipis dengan 1 sendok madu murni, setelah itu minum secara teratur 2 kali
sehari sebelum makan.
Catatan :
Saya sarankan dalam
melakukan pengobatan ini, anda harus menjaga pola makan yang teratur, tidur
yang cukup, jangan memakan makanan berminyak, hindari dulu meminum minuman
berkafein dan merokok. Karena jika anda masih melakukan hal-hal tersebut, maka
tidak akan pernah ada reaksi apapun bagi penyakit anda.
2. Diabetes
Menurut American
Diabetes Association, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dianggap sebagai
makanan super untuk diabetes. Terutama, serat larut yang tinggi ditemukan dalam
jeruk nipis membuat bantuan makanan yang ideal untuk membantu mengatur
penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya
lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes.
Jeruk nipis dan buah
jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka tidak
akan menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, selain manfaat efek
serat larut itu. Jeruk nipis merupakan top Herbal Untuk Diabetes
3. Penyakit Jantung
Serat larut yang sama
dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah. Membuat
tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL
(kolesterol “buruk”). Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada
pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap
penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
4. Gangguan Pernapasan
Minyak flavonoid yang
diekstrak dari jeruk nipis secara luas digunakan dalam obat-obatan
anti-kongestif seperti balm, alat penguap, dan inhaler karena adanya
kaempferol. Hanya dengan menghirup aromanya, dapat membantu mengatasi rasa
sesak dan mual.
5. Radang Sendi
Salah satu dari
banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di tubuh.
Asam urat adalah salah satu produk limbah yang buang air kecil yang normal akan
membersihkan tubuh. Tapi sayangnya, bila terlalu banyak itu bisa membuat rasa
sakit dan peradangan dari arthritis bahkan lebih buruk.
Asam sitrat ditemukan
dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana asam urat dapat
larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah jeruk pada umumnya
memiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk sejumlah isu
peradangan.
6. Demam
Jika seseorang
menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat alternatif. Buah jeruk pada
umumnya mampu mengurangi dan demam
sangat tinggi, pasien harus mengkonsumsi jus lemon dan air. Namun, jika demam
ringan sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis,
dapat diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun.
Vitamin C, ditemukan
dalam konsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkan suhu tubuh.
7. Asam Urat
Ada 2 penyebab utama
asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh dan yang
kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh, asam urat terutama. Jeruk nipis dapat
membantu mencegah kedua penyebab ini. Ini adalah sumber antioksidan dan
pendetoks (vitamin-C & Flavonoid) yang mengurangi jumlah radikal bebas
serta detoksifikasi tubuh.
8. Gangguan kemih
Air jeruk nipis
hangat setiap pagi akan membantu sistem diuretik kembali normal. Kenapa? Karena
jeruk nipis membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun dari hati melalui enzim
detoksifikasi yang ada dalam hati. Kandungan kalium yang tinggi dari jeruk
nipis sangat efektif dalam menghilangkan zat beracun dan endapan yang bisa
disimpan di ginjal dan kandung kemih. Sifat disinfektan jeruk nipis juga
membantu menyembuhkan infeksi pada sistem kemih. Selain itu, dapat membersihkan
penyumbatan air seni yang dapat berasal dari endapan kalsium dalam saluran
kemih.
9. Anti Kanker
Jeruk nipis membantu
tubuh untuk melawan kanker karena zat antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, antioksidan juga akan mencegah penuaan dini dan mengurangi resiko
tubuh dalam memproduksi sel kanker. Jeruk nipis juga berperan sebagai
penetralisir yang membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar asam yang biasanya
mempengaruhi pertumbuhan sel kanker
Jeruk nipis merupakan
buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yaitu flavonoid yang berperan
membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika anda mencoba
mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik
10. Untuk sistem imun
Kita
pasti sering minum vitamin C atau minuman rasa jeruk saat merasa akan flu. Ya,
hal itu memang punya alasan yang benar. Semua jenis jeruk mengandung vitamin C
tinggi dan terbukti sebagai sumber terbaik vitamin C. Terutama jeruk nipis
karena bisa berfungsi sebagai anti-inflammatory yang membantu tubuhmu untuk
meregenerasi sel sehingga bisa sembuh lebih cepat.
11.
Sistem limpa
Limpa
berkaitan dengan memproduksi limfosit, yang merupakan jenis sel darah putih.
Jadi, limpa merupakan bagian integral dari sistem kekebalan tubuh manusia,
sebagaimana limfosit bertanggung jawab untuk memproduksi antibodi untuk melawan
benda asing.
Mengonsumsi
air jeruk nipis setiap pagi, maka sistem limpa akan lebih baik. Karena seperti
yang kita tahu bahwa air jeruk nipis juga bisa mengganti cairan tubuh yang
berkurang saat kita tidur semalaman.
12.
Membantu otak bekerja lebih optimal
Jeruk
nipis mengandung magnesium dan potasium tinggi, sehingga jika rutin mengonsumsi
air jeruk nipis maka sistem otak akan berfungsi maksimal. Jeruk nipis juga
membantu mencegah dehidrasi sehingga kita mampu fokus lebih baik lagi karena
memiliki energi yang cukup.
Manfaat Jeruk Nipis sebagai Media Pengobatan Herbal
Jeruk nipis
mengandung zat herbal alami, yang baik untuk pengobatan berbagai penyakit.
Himpunan pengobatan tradisional dan akupuntur Indonesia, memberikan beberapa
resep pengobatan penyakit dengan jeruk
nipis.
1. Obat Batuk
Air perasan jeruk
nipis, kemudian ditambah gula batu, lalu di aduk sampai rata. Diminum 1 kali
sehari sampai si penderita sembuh.
2. Mengatasi Haid Kurang Lancar
Siapkan 3 sendok
makan air jeruk nipis, tambahkan satu sendok makan madu dan seduh dengan 2
gelas air panas. Minum selagi hangat, 3 kali sehari.
3. Mengurangi Vertigo
Haluskan setengah genggam daun jeruk
nipis, ditambah 1 sendok air jeruk nipis. Balurkan pada tengkuk, dahi, dan
pelipis 2 kali sehari.
4. Menghilangkan Panu
dan Kurap
Bersihkan segenggam
akar landep dan tumbuk halus. Tambahkan air perasan jeruk nipis dan aduk rata.
Gosokkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu. Gunakan perban untuk
membalut luka. Gantilah perban 2 kali sehari sampai sembuh
Manfaat jeruk nipis
bagi kecantikan adalah buah No.1 di dunia, ia sangat ampuh untuk berbagai
masalah kulit bahkan kesehatan sekalipun.
1. Jeruk Nipis Dapat Mengurangi Jerawat Dengan Baik
Inilah manfaat jeruk
nipis untuk wajah berjerawat. Jeruk nipis mampu membuka pori-pori dan membunuh
berbagai bakteri di wajah sehingga jerawat kita akan lebih mudah hilang. Jangan
takut jerawat akan sakit karena sudah banyak yang melakukan perawatan ini dan
hasilnya memuaskan. Jadi, perih sedikit tidak apa-apa karena toh hasilnya
memuaskan.
Berikut merupakan langkah pengolahan jeruk
nipis. Pertama, siapkan sekitar 2 buah jeruk nipis hijau. Iris jeruk nipis
tersebut menjadi 2 bagian dan peras sampai airnya keluar. Tuang air ke dalam
sebuah wadah bersih dan siapkan kapas gulung atau kapas wajah biasa. Celupkan
kapas ke dalam jeruk nipis dan tempelkan kapas bersangkutan ke setiap bagian
wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15 sampai dengan 20 menit sampai air
jeruk di wajah mengering. Bilas wajah dengan air dingin dan keringkan kembali.
Untuk mempercepat hilangnya jerawat, lakukan perawatan ini 2 sampai 3 kali
dalam seminggu. Niscaya kulit mulus bukan lagi menjadi khayalan belaka.
2. Jeruk Nipis Dapat Mengontrol Minyak Di Wajah
Manfaat jeruk nipis
untuk wajah berminyak inilah yang membuat bahan alami ini menjadi salah satu
resep kecantikan utama. Asam dalam jeruk nipis dapat meluruhkan minyak di wajah
dan membuat produksi kelenjar minyak menjadi sedikti lebih pasif.
Cara mengolah jeruk
nipis ini pun sangat mudah, siapkan saja beberapa buah jeruk nipis yang dirasa
cukup untuk seluruh bagian wajah. Selanjutnya, iris jeruk nipis tersebut
tipis-tipis membentuk lingkaran. Langsung tempelkan irisan jeruk nipis tersebut
ke seluruh bagian wajah yang berminyak terutama daerah T (kening dan hidung).
Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini
setidaknya 2 kali seminggu agar kulit bisa bebas dari minyak dan tidak terlihat
mengkilap lagi sama sekali.
Kulit kusam karena
sering terpapar polusi?
Segera ambil jeruk nipis di dapur dan belah
menjadi 2 bagian untuk mendapat manfaat jeruk nipis untuk wajah cantik. Peras
airnya, kemudian usapkan air jeruk nipis tersebut ke wajah. Air jeruk nipis
akan bekerja untuk meluruhkan seluruh bakteri, kotoran, maupun minyak di wajah
sehingga kulit akan terlihat jauh lebih cerah dalam sekejap. Untuk hasil
terbaik, lakukan perawatan ini setiap 2 hari sekali. Niscaya Anda akan terlihat
lebih cantik tanpa kulit kusam.
Dengan cara kerja
yang sama seperti mencerahkan warna kulit, jeruk nipis dapat juga menghilangkan
bekas jerawat secara cepat. Vitamin C di dalamnya akan membuat kulit tampak
lebih putih dengan alami dan memperbaiki flek-flek hitam. Penggunaannya pun
bisa disesuaikan dengan preferensi Anda, bisa diiris kemudian ditempelkan di
wajah atau diambil airnya terlebih dahulu kemudian dioleskan ke seluruh bagian
wajah. Pastikan bahwa treatment ini dilakuan setidaknya 3 kali dalam seminggu
agar bekas jerawat bisa hilang jauh lebih cepat.
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Rambut
1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Jeruk nipis
bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini telah digunakan untuk
mengobati kebotakan, rambut menipis dan kerontokan rambut masalah untuk usia
sekarang. Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C,
yang hadir dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat
digunakan untuk mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
2. Membuat Rambut berkilau
Rambut yang berkilau
sangat diinginkan oleh semua wanita dan jeruk nipis dapat membuat rambut
menjadi apa yang banyak orang inginkan. Air jeruk nipis yang digunakan bersama
dengan madu dan campuran minyak zaitun sebelum mencuci rambut, dapat memberikan
kilau rambut alami. Jeruk nipis yang tergabung dalam shampoo bersama dengan
bahan penting lainnya dapat membuat rambut halus dan bersinar.
3. Mencerahkan warna rambut
Seperti yang
dinyatakan sebelumnya, air jeruk nipis memiliki sifat keringanan alami. Jika
ingin warna rambut menjadi lebih cerah tanpa menggunakan bahan kimia, air jeruk
nipis bisa menjadi pilihan. Yang perlu diakukan adalah menerapkan air jeruk
nipis pada rambut dan duduk di bawah sinar matahari selama satu jam atau
mengekspos rambut pada sinar matahari. Kemudian, bilas rambut. Treatment ini
akan membuat rambut menjadi lebih cerah.
4. Menghilangkan Ketombe
Khasiat
jeruk nipis banyak digunakan untuk masalah rambut seperti ketombe dan
kerontokan. Caranya cukup mudah, basuhlah rambut dengan air hangat yang sudah
dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Diamkan rambut sebentar dan bilas lagi
dengan air dingin sampai bersih, dianjurkan untuk membilas rambut dengan sampo
yang mengandung jeruk nipis, untuk menambah kesegaran.
Efek
Samping Jeruk Nipis
Jeruk
nipis kemungkinan akan aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang dewasa, dalam
jumlah yang ditemukan dalam makanan. Namun aplikasi air jeruk nipis langsung ke
kulit mungkin tidak amanbagi beberapa orang. Beberapa orang sensitif
terhadapnya bila diterapkan secara langsung pada kulit. Hal ini dapat
menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari. Kenakan
tabir surya dan pakaian pelindung luar, terutama jika berkulit terang.
Air
jeruk nipis sangat rendah PH, sekitar 2,0. Pada beberapa orang yang sensitif,
jus asam yang asam terkadang menimbulkan sensasi terbakar jika bersentuhan
dengan mulut, lidah, dan bibir. Selain itu, jika dikonsumsi dalam jumlah besar,
dapat memperburuk penyakit dan ulkus lambung kondisi asam lambung