jeniper

Menjaga Kesehatan Dengan Murah dan Mudah Bersama Jeniper

Keadaan sehat adalah dambaan semua orang. Banyak hal yang akan dilakukan orang agar selalu dalam kondisi sehat, walaupun kadang dengan biaya mahal, misal dengan mengomsumsi vitamin. Padahal untuk menjaga kesehatan tidak selalu harus mahal. Menjaga kesehatan bisa kita lakukan dengan cara mudah didapatkan di sekitar kita, alami dan murah.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita dengan cara mudah, murah adalah dengan jeruk nips. Di antara jeruk yang ada di indonesia jeruk nipis merupakan jeruk yang paling murah. Selain murah jeruk nipis sangat mudah kita dapatkan. Walaupun murah tapi jeruk nipis tidak kalah dengan buah lain yang juga bermanfaat untuk menjaga ksehatan kita.

Menurut Wikipedia jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga citrus dari suku Rutaceae (suku jeruk-jerukan).

Dari semua anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan rasa masam yang segar, meskipun banyak di antara anggotanya yang memiliki rasa manis. Rasa masam berasal dari kandungan asam sitrat yang memang terkandung pada semua anggotanya.

Sebutan "jeruk" kadang-kadang juga disematkan pada beberapa anggota marga lain yang masih berkerabat dalam suku yang sama, seperti kingkit. Dalam bahasa sehari-hari, penyebutan "jeruk" atau "limau" (di Sumatra dan Malaysia) seringkali berarti "jeruk keprok" atau "jeruk manis". Di Jawa, "limau" (atau "limo") berarti "jeruk nipis".

Asal jeruk adalah dari Asia Timur dan Asia Tenggara, membentuk sebuah busur yang membentang dari Jepang terus ke selatan hingga kemudian membelok ke barat ke arah India bagian timur. Jeruk manis dan sitrun (lemon) berasal dari Asia Timur, sedangkan jeruk bali, jeruk nipis dan jeruk purut berasal dari Asia Tenggara.

Banyak anggota jeruk yang dimanfaatkan oleh manusia sebagai bahan pangan, wewangian, maupun industri. Buah jeruk adalah sumber vitamin C dan wewangian/parfum penting. Daunnya juga digunakan sebagai rempah-rempah.

Jenis Buah Jeruk yang Lagi Populer di Indonesia

Indonesia yang mempunyai tanah subur sangat mudah untuk budidaya aneka tanaman di antaranya tanaman jeruk. Banyak jenis jeruk yang dapat kita jumpai di Indonesia, walaupun tidak semuanya merupakan hasil dari bumi Indonesia. Beberapa buah jeruk yang populer di Indonesia antara lain :

jeruk keprok

jeruk lemon

   

jeruk bali

Jeruk Nipis

Jeruk Nipis (Lat Citrus aurantifolia; Famili: Rutaceae) merupakan jenis tumbuhan yang masuk kedalam suku jeruk-jerukan, tersebar di Asia Dan Amerika Tengah dikenal juga sebagai jeruk pecel. Pohon jeruk nipis dapat mencapai tinggi 3—6 meter, bercabang banyak dan berduri, daun lonjong, tangkai daun bersayap kecil. Perbungaan muncul dari ketiak daun dan bunga kecil, putih berbau harum. Buah bulat sampai bulat telur, berwarna hijau sampai kuning dan kulit buah tipis mengandung banyak minyak atsiri. Daging buah berwarna putih kehijauan, sangat asam, mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat. Biji banyak, kecil, bersifat poliembrioni. Di Indonesia dapat hidup di dataran rendah sampai ketinggian 1000 m dari permukaan laut. Tumbuh baik di tanah alkali, di tempat-tempat yang terkena sinar matahari langsung. Perbanyakan dengan biji, okulasi atau cangkok. Buah digunakan untuk membuat minuman, obat batuk dan penyedap masakan dan juga sering dipakai untuk menghilangkan karatan dan mencuci rambut.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

1. Pencernaan

Jeruk nipis memiliki aroma yang membuat mulut menghasilkan air liur dan ini benar-benar membantu pencernaan utama. Keasaman alami akan memecah molekul makro makanan. Kemudian flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.

Ini adalah alasan di balik konsumsi acar jeruk nipis dengan makan siang dan makan malam, yang dilakukan di India dan berbagai negara-negara tetangga di wilayah itu.

Berikut ini merupakan cara mengobati penyakit maag dengan jeruk nipis.

Cara penggunaanya yaitu :

Pertama-tama siapkan buah jeruk nipis yang masih segar, kemudian peras dan ambil airnya. Lalu  campurkan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis dengan 1 sendok madu murni, setelah itu minum secara teratur 2 kali sehari sebelum makan.

Catatan :

Saya sarankan dalam melakukan pengobatan ini, anda harus menjaga pola makan yang teratur, tidur yang cukup, jangan memakan makanan berminyak, hindari dulu meminum minuman berkafein dan merokok. Karena jika anda masih melakukan hal-hal tersebut, maka tidak akan pernah ada reaksi apapun bagi penyakit anda.

2. Diabetes

Menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dianggap sebagai makanan super untuk diabetes. Terutama, serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis membuat bantuan makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes.

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, selain manfaat efek serat larut itu. Jeruk nipis merupakan top Herbal Untuk Diabetes

3. Penyakit Jantung

Serat larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah. Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol “buruk”). Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

4. Gangguan Pernapasan

Minyak flavonoid yang diekstrak dari jeruk nipis secara luas digunakan dalam obat-obatan anti-kongestif seperti balm, alat penguap, dan inhaler karena adanya kaempferol. Hanya dengan menghirup aromanya, dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual.

5. Radang Sendi

Salah satu dari banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di tubuh. Asam urat adalah salah satu produk limbah yang buang air kecil yang normal akan membersihkan tubuh. Tapi sayangnya, bila terlalu banyak itu bisa membuat rasa sakit dan peradangan dari arthritis bahkan lebih buruk.

Asam sitrat ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana asam urat dapat larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah jeruk pada umumnya memiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk sejumlah isu peradangan.

6. Demam

Jika seseorang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat alternatif. Buah jeruk pada umumnya mampu mengurangi  dan demam sangat tinggi, pasien harus mengkonsumsi jus lemon dan air. Namun, jika demam ringan sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun.

Vitamin C, ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkan suhu tubuh.

7. Asam Urat

Ada 2 penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh, asam urat terutama. Jeruk nipis dapat membantu mencegah kedua penyebab ini. Ini adalah sumber antioksidan dan pendetoks (vitamin-C & Flavonoid) yang mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.

8. Gangguan kemih

Air jeruk nipis hangat setiap pagi akan membantu sistem diuretik kembali normal. Kenapa? Karena jeruk nipis membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun dari hati melalui enzim detoksifikasi yang ada dalam hati. Kandungan kalium yang tinggi dari jeruk nipis sangat efektif dalam menghilangkan zat beracun dan endapan yang bisa disimpan di ginjal dan kandung kemih. Sifat disinfektan jeruk nipis juga membantu menyembuhkan infeksi pada sistem kemih. Selain itu, dapat membersihkan penyumbatan air seni yang dapat berasal dari endapan kalsium dalam saluran kemih.

9. Anti Kanker

Jeruk nipis membantu tubuh untuk melawan kanker karena zat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Selain itu, antioksidan juga akan mencegah penuaan dini dan mengurangi resiko tubuh dalam memproduksi sel kanker. Jeruk nipis juga berperan sebagai penetralisir yang membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar asam yang biasanya mempengaruhi pertumbuhan sel kanker

Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yaitu flavonoid yang berperan membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika anda mencoba mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik

10. Untuk sistem imun

Kita pasti sering minum vitamin C atau minuman rasa jeruk saat merasa akan flu. Ya, hal itu memang punya alasan yang benar. Semua jenis jeruk mengandung vitamin C tinggi dan terbukti sebagai sumber terbaik vitamin C. Terutama jeruk nipis karena bisa berfungsi sebagai anti-inflammatory yang membantu tubuhmu untuk meregenerasi sel sehingga bisa sembuh lebih cepat.

11. Sistem limpa

Limpa berkaitan dengan memproduksi limfosit, yang merupakan jenis sel darah putih. Jadi, limpa merupakan bagian integral dari sistem kekebalan tubuh manusia, sebagaimana limfosit bertanggung jawab untuk memproduksi antibodi untuk melawan benda asing.

Mengonsumsi air jeruk nipis setiap pagi, maka sistem limpa akan lebih baik. Karena seperti yang kita tahu bahwa air jeruk nipis juga bisa mengganti cairan tubuh yang berkurang saat kita tidur semalaman.

12. Membantu otak bekerja lebih optimal

Jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium tinggi, sehingga jika rutin mengonsumsi air jeruk nipis maka sistem otak akan berfungsi maksimal. Jeruk nipis juga membantu mencegah dehidrasi sehingga kita mampu fokus lebih baik lagi karena memiliki energi yang cukup.

Manfaat Jeruk Nipis sebagai Media Pengobatan Herbal

Jeruk nipis mengandung zat herbal alami, yang baik untuk pengobatan berbagai penyakit. Himpunan pengobatan tradisional dan akupuntur Indonesia, memberikan beberapa resep  pengobatan penyakit dengan jeruk nipis.

1. Obat Batuk

Air perasan jeruk nipis, kemudian ditambah gula batu, lalu di aduk sampai rata. Diminum 1 kali sehari sampai si penderita sembuh.

2. Mengatasi Haid Kurang Lancar

Siapkan 3 sendok makan air jeruk nipis, tambahkan satu sendok makan madu dan seduh dengan 2 gelas air panas. Minum selagi hangat, 3 kali sehari.

3. Mengurangi Vertigo

            Haluskan setengah genggam daun jeruk nipis, ditambah 1 sendok air jeruk nipis. Balurkan pada tengkuk, dahi, dan pelipis 2 kali sehari.

4. Menghilangkan Panu dan Kurap

Bersihkan segenggam akar landep dan tumbuk halus. Tambahkan air perasan jeruk nipis dan aduk rata. Gosokkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu. Gunakan perban untuk membalut luka. Gantilah perban 2 kali sehari sampai sembuh

Manfaat jeruk nipis untuk Kulit wajah

Manfaat jeruk nipis bagi kecantikan adalah buah No.1 di dunia, ia sangat ampuh untuk berbagai masalah kulit bahkan kesehatan sekalipun.

1. Jeruk Nipis Dapat Mengurangi Jerawat Dengan Baik

Inilah manfaat jeruk nipis untuk wajah berjerawat. Jeruk nipis mampu membuka pori-pori dan membunuh berbagai bakteri di wajah sehingga jerawat kita akan lebih mudah hilang. Jangan takut jerawat akan sakit karena sudah banyak yang melakukan perawatan ini dan hasilnya memuaskan. Jadi, perih sedikit tidak apa-apa karena toh hasilnya memuaskan.

Berikut merupakan langkah pengolahan jeruk nipis. Pertama, siapkan sekitar 2 buah jeruk nipis hijau. Iris jeruk nipis tersebut menjadi 2 bagian dan peras sampai airnya keluar. Tuang air ke dalam sebuah wadah bersih dan siapkan kapas gulung atau kapas wajah biasa. Celupkan kapas ke dalam jeruk nipis dan tempelkan kapas bersangkutan ke setiap bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15 sampai dengan 20 menit sampai air jeruk di wajah mengering. Bilas wajah dengan air dingin dan keringkan kembali. Untuk mempercepat hilangnya jerawat, lakukan perawatan ini 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Niscaya kulit mulus bukan lagi menjadi khayalan belaka.

2. Jeruk Nipis Dapat Mengontrol Minyak Di Wajah

Manfaat jeruk nipis untuk wajah berminyak inilah yang membuat bahan alami ini menjadi salah satu resep kecantikan utama. Asam dalam jeruk nipis dapat meluruhkan minyak di wajah dan membuat produksi kelenjar minyak menjadi sedikti lebih pasif.

Cara mengolah jeruk nipis ini pun sangat mudah, siapkan saja beberapa buah jeruk nipis yang dirasa cukup untuk seluruh bagian wajah. Selanjutnya, iris jeruk nipis tersebut tipis-tipis membentuk lingkaran. Langsung tempelkan irisan jeruk nipis tersebut ke seluruh bagian wajah yang berminyak terutama daerah T (kening dan hidung). Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini setidaknya 2 kali seminggu agar kulit bisa bebas dari minyak dan tidak terlihat mengkilap lagi sama sekali.

3. Jeruk Nipis Bisa mencerahkan kulit

Kulit kusam karena sering terpapar polusi?

 Segera ambil jeruk nipis di dapur dan belah menjadi 2 bagian untuk mendapat manfaat jeruk nipis untuk wajah cantik. Peras airnya, kemudian usapkan air jeruk nipis tersebut ke wajah. Air jeruk nipis akan bekerja untuk meluruhkan seluruh bakteri, kotoran, maupun minyak di wajah sehingga kulit akan terlihat jauh lebih cerah dalam sekejap. Untuk hasil terbaik, lakukan perawatan ini setiap 2 hari sekali. Niscaya Anda akan terlihat lebih cantik tanpa kulit kusam.

4. Jeruk Nipis Mampu Menghilangkan Bekas Jerawat

Dengan cara kerja yang sama seperti mencerahkan warna kulit, jeruk nipis dapat juga menghilangkan bekas jerawat secara cepat. Vitamin C di dalamnya akan membuat kulit tampak lebih putih dengan alami dan memperbaiki flek-flek hitam. Penggunaannya pun bisa disesuaikan dengan preferensi Anda, bisa diiris kemudian ditempelkan di wajah atau diambil airnya terlebih dahulu kemudian dioleskan ke seluruh bagian wajah. Pastikan bahwa treatment ini dilakuan setidaknya 3 kali dalam seminggu agar bekas jerawat bisa hilang jauh lebih cepat.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Rambut

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Jeruk nipis bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini telah digunakan untuk mengobati kebotakan, rambut menipis dan kerontokan rambut masalah untuk usia sekarang. Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C, yang hadir dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat digunakan untuk mengoptimalkan pertumbuhan rambut.

2. Membuat Rambut berkilau

Rambut yang berkilau sangat diinginkan oleh semua wanita dan jeruk nipis dapat membuat rambut menjadi apa yang banyak orang inginkan. Air jeruk nipis yang digunakan bersama dengan madu dan campuran minyak zaitun sebelum mencuci rambut, dapat memberikan kilau rambut alami. Jeruk nipis yang tergabung dalam shampoo bersama dengan bahan penting lainnya dapat membuat rambut halus dan bersinar.

3. Mencerahkan warna rambut

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, air jeruk nipis memiliki sifat keringanan alami. Jika ingin warna rambut menjadi lebih cerah tanpa menggunakan bahan kimia, air jeruk nipis bisa menjadi pilihan. Yang perlu diakukan adalah menerapkan air jeruk nipis pada rambut dan duduk di bawah sinar matahari selama satu jam atau mengekspos rambut pada sinar matahari. Kemudian, bilas rambut. Treatment ini akan membuat rambut menjadi lebih cerah.

4. Menghilangkan Ketombe

Khasiat jeruk nipis banyak digunakan untuk masalah rambut seperti ketombe dan kerontokan. Caranya cukup mudah, basuhlah rambut dengan air hangat yang sudah dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Diamkan rambut sebentar dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih, dianjurkan untuk membilas rambut dengan sampo yang mengandung jeruk nipis, untuk menambah kesegaran.

Efek Samping Jeruk Nipis

Jeruk nipis kemungkinan akan aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang dewasa, dalam jumlah yang ditemukan dalam makanan. Namun aplikasi air jeruk nipis langsung ke kulit mungkin tidak amanbagi beberapa orang. Beberapa orang sensitif terhadapnya bila diterapkan secara langsung pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari. Kenakan tabir surya dan pakaian pelindung luar, terutama jika  berkulit terang.

Air jeruk nipis sangat rendah PH, sekitar 2,0. Pada beberapa orang yang sensitif, jus asam yang asam terkadang menimbulkan sensasi terbakar jika bersentuhan dengan mulut, lidah, dan bibir. Selain itu, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat memperburuk penyakit dan ulkus lambung kondisi asam lambung